营养粥的做法大全

营养粥是一种营养丰富、易于消化的食品，特别适合长期病患、年老体弱、孕产妇等特殊人群食用。下面列举一些营养粥的做法，希望能为您带来启发。

银耳八宝粥

材料：银耳、桂圆、红枣、莲子、芡实、百合、糯米、米。

步骤：

将银耳泡软后撕成小朵，将莲子、芡实、百合浸泡半小时后备用；

将米、糯米淘洗干净后放入电饭锅中，加入适量清水煮至粥呈稠状后加入所有配料，再继续加热10分钟；

最后加入蜂蜜或冰糖即可。

绿豆小米粥

材料：绿豆、小米、冰糖。

步骤：

将绿豆和小米混合在一起清洗干净，将绿豆浸泡在清水中30分钟后备用；

将浸泡好的绿豆和小米放入电饭锅中加入适量清水，煮至绿豆烂熟；

加入冰糖，搅拌至完全融化即可。

桂圆红枣粥

材料：糯米、桂圆肉、红枣、冰糖。

步骤：

将糯米淘洗干净后泡水半小时，将桂圆肉、红枣洗净备用；

将泡好的糯米放入电饭锅中，加入适量清水煮至快烂时加入桂圆肉、红枣再继续煮；

最后加入冰糖煮热即可。

红豆山药粥

材料：红豆、山药、糯米粉。

步骤：

将红豆洗净后浸泡2小时，山药去皮切成小块，将糯米粉冲泡成糯米汤备用；

将泡好的红豆放入电饭锅，加入适量清水煮至六成熟时加入山药、糯米汤一起煮，持续加热即可；

最后加入适量白糖调味即可。

南瓜粥

材料：南瓜、糯米、红枣、蜂蜜。

步骤：

将南瓜去皮切成小块后，糯米淘洗干净；

将南瓜放入电饭锅中，加入适量清水煮至煮烂，倒入糯米一块搅拌均匀，再加入红枣焖5分钟；

最后加入蜂蜜调味即可。

以上这些营养粥的做法各有特色，可以根据自己的口味喜好适当调整。粥的材料应该多样化，才能保证其含有丰富的营养成分。希望大家能够尝试一下，健康地保持生活的品质。