芒果吃多了会怎么样？

芒果是一种香甜可口的水果，含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、膳食纤维、钾等。它不仅可以增强免疫力、促进消化，还有助于调节血压、降低胆固醇。但是，如果吃芒果过量，就可能带来一些不良反应。

过量食用芒果会引起腹泻

芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，但如果摄入过量，就会导致腹泻。芒果中的果胶和纤维素会增加肠道内的水分含量，导致大便松软甚至水样。此外，如果食用不新鲜的芒果，细菌、病毒等可能存在于其中，会进一步刺激肠道，导致腹泻。

芒果过多会增加糖分摄入

芒果是一种含糖量较高的水果，每100克果肉中的糖分含量可达14克左右。如果过量食用芒果，就会大量摄入糖分，增加能量摄入，容易导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。因此，建议每次食用芒果的量控制在一两个即可。

过多芒果会导致维生素A过量

芒果中富含维生素A，能够保护眼睛、皮肤，增强免疫力等。但是如果长期过量食用芒果，会导致维生素A摄入过多，造成维生素A中毒的症状，如头晕、眩晕、恶心、呕吐、头痛等。因此，要避免长期过量食用芒果，特别是对于孕妇、儿童等敏感人群要注意。

食用芒果时应注意的事项

1. 每次食用芒果量不要过多，最好控制在一两个即可，避免过量造成身体负担。

2. 在食用芒果前要仔细检查其成熟度，不要食用未成熟的芒果，因为其含有较多的鞣酸和胶质，对胃肠道有一定的刺激作用。

3. 如果对芒果过敏或有芒果相关的过敏症状，如嗓子痛、皮疹、呼吸困难等，应避免食用芒果。

4. 最好选择新鲜的芒果食用，可以避免细菌、病毒等存在，并保证其味道和口感。

总之，芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，但如果食用过量就会带来一些不良反应。因此，在食用芒果时要注意适量食用，避免过量造成身体负担。同时，也要注意食用的安全和卫生，避免食用不新鲜或未成熟的芒果，以免引发不必要的风险。