背景介绍

血压是一个人身体健康的一个重要指标，其大小与人体疾病的发生关系密切。血压通常由收缩压和舒张压两个指标组成。舒张压是血液在心脏舒张期间流经血管的最低压力值，表示心脏舒张时血管的紧张程度。一般而言，成年人的理想血压范围为收缩压在90-139之间，舒张压在60-89之间。舒张压过高可能导致许多严重的疾病，因此，我们需要了解舒张压高的原因。

高血压的定义

高血压，也称为高血压症，是指血液在管道中的压力过高，这可能导致心脏和血管系统的损伤。根据世界卫生组织的定义，成人收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg即被称为高血压。而根据《中国高血压防治指南2018》的新标准，舒张压超过80mmHg就已被定义为高血压。

舒张压高的原因

导致舒张压高的原因有很多，其中一些是可以控制和预防的，例如：

饮食习惯：饮食过咸、高油脂、高热量，摄入过多的酒精和咖啡因等会增加舒张压。

身体重量：肥胖会增加身体负担，使得心脏需要更多的能量去心跳并推送血液，从而增加了舒张压。

运动不足：缺乏运动容易导致身体机能下降，肌肉松弛，动脉硬化，从而导致舒张压升高。

心理因素：压力、焦虑、疲劳等不仅会导致舒张压升高，还可能引发其他疾病。

另一些因素，例如遗传和年龄等因素是无法控制的。这些因素会影响到人体内部的化学物质，例如肾上腺素和一氧化氮等，从而影响舒张压。

高舒张压对身体的危害

舒张压增高对身体的危害是非常显著的。长期高血压会对心脏、肾脏、视力、中枢神经系统等造成损害，增加心脏病、脑卒中、肾脏疾病等慢性疾病的发生风险，严重的情况下会导致残疾或死亡。

心脏：高血压会使心脏的收缩和舒张负担增加，导致心肌肥厚、心脏扩大，心脏功能衰退。

脑卒中：高血压会造成脑部血管破裂、脑功能损伤，据研究，高血压是导致脑卒中的主要因素之一。

肾脏：高血压会影响肾脏的正常功能，导致肾动脉硬化、肾小球滤过率减少，进而造成肾功能衰竭。

视力：高血压还会对眼底出现黄斑区损害、出血，导致失明或视力下降。

如何预防和治疗高舒张压

预防和治疗高舒张压的方法主要包括以下几点：

饮食控制：遵循低盐、低脂、低糖的饮食，减少热量的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物食品、鱼类、鸡肉等低脂肪、低盐、低胆固醇食品。

运动：长时间地不动会导致舒张压升高，因此需要适度运动以降低血压。

药物治疗：必须在医生指导下使用抗高血压药物，以控制血压升高。

改变不良的生活习惯：戒烟、限制酒精、控制咖啡因摄入和睡眠质量等行为。

结论

舒张压高是一种危险的疾病，但是它是可以预防和治疗的。遵守健康的生活方式和医生的指导下合理使用药物可以帮助人们有效地控制高血压，避免相关疾病的发生。如果您有血压偏高的问题，请尽早咨询医生以获得更好的治疗效果。