槐米的功效与作用

槐米是槐树的种子，呈扁圆形，通常用于中药制剂。槐米的功效与作用十分广泛，被称为“自然健康食品”，下面就为大家介绍槐米的功效与作用。

调节血糖

槐米含有大量的天然淀粉，具有低血糖指数，可以弥补白米饭、面条等主食的营养缺陷，对于糖尿病患者和成年人都有很好的调节作用，而且不会让人过度饥饿，具有饱腹感，所以经常食用槐米可以有效控制血糖，避免发生脂肪堆积。

健脾消食

槐米能够刺激胃液分泌，增加消化酶，促进消化，对消化不良有一定的改善作用，且槐米含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道运动，加速排便，有助于治疗便秘，非常适合长期饮食欠佳的人群，能够帮助身体排出毒素，减肥瘦身的效果也非常明显。

降低血脂

槐米含有大量的多元不饱和脂肪酸和植物固醇，可以有效降低血脂，减少心脑血管疾病的发病率，减缓动脉硬化、冠心病的进展。此外，槐米还含有果胶，可以吸附胆固醇和毒素，起到清除血液垃圾的作用，是一种非常健康的食品，适合各种人群食用。

提高免疫力

槐米含有大量的维生素B、维生素E，和多种矿物质如钙、铁、锌等，可以提高机体免疫力，增强新陈代谢，对于体质虚弱的人群或者是经常感冒的人具有一定的保健作用。长期食用槐米还可以预防癌症和老年痴呆，对于改善睡眠、缓解压力也有很好的效果。

缓解疼痛

槐米的外壳富含黄酮类成分，在中医理论中具有祛风散寒的效用，能够缓解关节炎、肌肉疼痛等疾病，适合体弱多病的人食用。槐树本身也是一种中草药，可以入药治疗肺热、口渴、痰多、咳嗽、便秘等症状，具有清热解毒的作用。

总的来说，槐米不仅具有多种保健功效，且具有美白、抗衰老、降压、防癌等作用，但是也要注意，槐米不适合每个人食用，对于胃肠道不好的人以及过敏体质的人要慎用。在使用槐米前，最好先咨询医生或者营养师的建议。