拉肚子吃什么水果？

拉肚子对于任何人来说都是一种非常不舒服的体验，而水果作为一种健康的食品，对于缓解腹泻也有一定的帮助。但是在选择吃哪些水果的时候，需要根据自己当前的情况进行判断。

适宜吃的水果

1.香蕉

香蕉含有丰富的果胶，可以有效的增加肠道的黏液层，缓解肠道炎症，还含有较多的钾，有助于补充因腹泻失去的水分和电解质。

2.苹果

富含可溶性纤维素的苹果可以促进肠胃的蠕动，增加肠道推动物的速度，减轻腹泻。此外，苹果中还含有一定量的果胶，能够吸附肠道里的有害物质，保持肠道的健康。

3.梨

梨中含有大量的果胶和可溶性纤维，有助于增加肠黏液层，缓解肠道炎症，同时还能够起到润肠作用，保持肠道舒适和健康。

不宜吃的水果

1.柿子

柿子中含有较多的鞣酸，容易与胃肠道中的蛋白质结合起来形成固体，从而引起肠道的堵塞，加重腹泻症状。

2.石榴

石榴中含有丰富的鞣酸，与柿子相似，容易与肠道中的蛋白质结合成固体，从而加重腹泻症状。

3.西瓜

西瓜含有丰富的果糖，容易在肠道中发酵生成有害物质，加重腹泻症状，而且因为西瓜含有大量的水分，过度摄入也容易引起腹泻。

小贴士

1.饮食清淡

在腹泻期间，饮食不宜过于复杂，以清淡易消化的食物为主，尽量避免油腻和刺激性食物的摄入。

2.多喝水

腹泻期间多喝水可以补充失去的水分和电解质，起到保持身体水分平衡和缓解腹泻症状的作用。

3.注意卫生

腹泻期间需要注意卫生，尤其是饮食上的卫生问题，避免食品污染和交叉感染，可以避免症状的传播和加重。

综上所述，选择适宜的水果，合理的饮食和良好的卫生习惯，可以有效的缓解腹泻症状，让身体恢复健康。