Anger是什么意思？

Anger这个单词可以追溯到古英语的“angry”，表示一种强烈的情感反应，通常与激烈的情感状态和愤怒感相关。这种情感可能由于个人的不满、挫败感、不公正、惊奇、失望、沮丧等所引起，也可能由外在的事物比如刺激、威胁和危险等所引发。

愤怒的特点

愤怒是一种带有强烈情绪的自我反应，通常会导致身体的一系列变化，如身体紧张、面色发红、眼睛变得怒视、生气、脉搏和血压的升高等。愤怒还可能伴随着激烈的话语、暴力行为以及冷静思考和反思的能力下降。

愤怒的影响

长期的愤怒和愤怒的表达方式都会对健康以及社会关系产生不利影响。认为注意到愤怒正面的情况很难，因为人们通常更关注愤怒产生的不良后果。愤怒可能导致不可挽回的行为，导致暴力、灾难和不幸。另一方面，表达争议是必要的、很少达到自我防卫或争取自己的目的。

如何管理愤怒

人们可以通过自我管理愤怒，来减轻愤怒的负面影响。例如，从事体育运动、学习、自我反省等方式来平衡心情。并从视角或想象自己从儿童时期就开始，这将有助于扩大视角，并了解他人所感受的情感反应。其他方法包括深呼吸、练习缓解压力的技能、以及学习有效的冲突管理策略和技能。

结论

愤怒是一种自我反应的情感状态，通常和愤怒和激烈情感相关。 愤怒也可能在身体和社交问题方面产生负面影响，因此，管理愤怒对于身心健康和社会幸福感的维护是至关重要的。